Gerade zu Beginn des neuen Jahres setzen sich viele Menschen neue und hohe Ziele, was den eigenen Körper angeht. Viele möchten nicht nur fitter werden, sondern vor allem abnehmen und den eigenen Körper straffen.
Doch vor dem Gang ins Fitnessstudio scheuen sich gerade diejenigen, die noch nicht über einen perfekten Körper verfügen. Sie befürchten, dort angestarrt zu werden und bleiben lieber zu Hause.
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass für das Abnehmen aber nicht unbedingt ein Fitnessstudio nötig ist. Sportmediziner sehen vor allem die regelmäßige Bewegung, das sogenannte Cardio-Training als wichtig an um abnehmen zu können.
Je nach persönlichem Fitnesslevel kann das Cardio-Training aus Schwimmen, Joggen oder Radfahren bestehen. Allen Personen, die wenig Zeit haben, ist mit dem Radfahren geholfen, da dies gut in den Alltag integriert werden kann. So lassen sich beispielsweise die Wege zur Arbeit mit dem Rad anstatt mit dem Auto zurücklegen.
Studien zeigen zudem, dass Abnehm-Willige eher durchhalten, wenn der Sport immer zur gleichen Zeit und am gleichen Ort stattfinden kann und nicht vom Wetter abhängig ist. So können keine Ausreden gefunden werden. Beruflich stark eingespannten Personen kommt deshalb ein Spinning Bike zugute, mit dem man vor dem Fernseher die nötigen Strecken zurücklegen kann.
Gerade nach dem Jahreswechsel verzeichnet der Betreiber der Seite http://www.spinningbiketest.com/ ein Verkaufs-Plus, was die guten Abnehm-Vorsätze der Kunden zeigt. Um Erfolge sehen und spüren zu können, muss man beim Training unbedingt ins Schwitzen kommen, damit der Stoffwechsel ausreichend angeregt und Fett verbrannt wird.
Three Palms Media
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Florian Schmidt
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